Ejercicios simples para practicar Mindfulness
El mindfulness no es una simple estrategia de relajación. Luego de muchos estudios, diversos enfoques psicoterapéuticos lo consideran una habilidad central para el desarrollo y crecimiento psicológico.
Focalizar la atención en el aquí y ahora es el primer paso para conectar con lo que nos pasa y lo que sentimos. Aquí encontrarás actividades y estrategias con las que podrás practicar atención plena en diversos momentos y situaciones y beneficiarte de esta gran habilidad.