Ejercicios para practicar Mindfulness con los sentidos
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Observar con todos nuestros sentidos desde la atención plena es una práctica diaria que puedes aplicar en cualquier momento y lugar. No necesita momentos especiales ni grandes recursos, solo notar con intención el mundo que te rodea.
¿Por qué importa esta habilidad? Porque aprendiendo a observar el mundo externo, aprendes a observar tu mundo interno: los colores, sonidos y texturas de afuera son el equivalente de las emociones, pensamientos y sensaciones de adentro.
En este recurso gratuito encontrarás ideas para practicar mindfulness con los sentidos en situaciones sencillas.
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