Diario para tu meditación mindfulness
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Con el mindfulness se progresa una práctica a la vez. Como si fuera un músculo que va creciendo en la medida que le entrenes con más peso, la habilidad para focalizar va agudizandose con el tiempo y la práctica constante.
Por eso es muy importante que registres tus prácticas y no pierdas de vista todo lo que ocurre en ellas.
Aquí te dejo un registro simple que te puede funcionar como diario para que no olvides nada de lo que pasa en tus entrenamientos de atención plena.
Sólo llena este formulario corto y accederás a la descarga.