Ejercicio para practicar autorregulación emocional
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Dar espacio para entender lo que nos pasa, con apertura y autocompasión, es una de las estrategias más efectivas para gestionar emociones.
Especialmente en situaciones difíciles, poner nombre a lo que sentimos e identificar nuestros pensamientos y sensaciones físicas, nos permite entender cómo afrontamos lo que nos pasa y si lo que hacemos nos acerca o aleja de lo que más valoramos.
Aquí doy una estrategia con preguntas para identificar cada uno de estos aspectos.
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