Ejercicios simples para practicar atención plena con el pensamiento
¡Obtén este recurso ya!
¿Buscas por todos los medios cómo liberar tu mente de pensamientos negativos, pero simplemente no desaparecen?
En psicoterapia hemos observado que buscar cómo eliminar pensamientos negativos no solo no funciona, sino que los vuelve cada vez más intensos y difíciles de manejar.
¿No se puede hacer nada? Sí se puede, pero eliminar tu capacidad de pensar no es el camino.
Una forma de empezar es practicando la observación de pensamientos para que empecemos a verlos como pensamientos y no como realidades absolutas, quitándoles el poder que muchas veces tienen sobre nosotros.
En ese recurso te dejo algunas ideas de cómo hacer esto de forma efectiva.
Sólo llena este formulario corto y accederás a la descarga.