Ejercicios para practicar atención plena con la respiración
¡Obtén este recurso ya!
La respiración es clave en el mindfulness. Enfocarse en el aquí y ahora muchas veces conlleva un gran reto y la respiración suele servir como ese ancla que te ayudar a volver al presente.
Pero, ¿Qué pasa si no solo quieres anclarte en tu respiración sino enfocarte en ella?
La respiración también tiene sus momentos y se puede anclar con otras cosas que ocurren en el presente, aquí te dejo algunas ideas simples que puedes aprovechar para entrenar atención plena con la respiración.
Sólo llena este formulario corto y accederás a la descarga.