Etiqueta: terapia basada en valores
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La importancia de estar en el presente: ¿Por qué el mindfulness es esencial para tu bienestar?
La práctica del mindfulness nos ayuda a observar tanto nuestro mundo interno como el externo, reconociendo emociones y experiencias. Aprender a identificar estas señales emocionales es esencial para nuestro desarrollo personal y efectividad en relaciones interpersonales. Aunque fundamental, el mindfulness es solo una parte del proceso terapéutico y requiere habilidades adicionales para crecer.
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Mindfulness: Qué significa realmente y por qué es más que meditar.
El mindfulness consiste en prestar atención al momento presente sin juzgar, reconociendo cuando la mente divaga hacia el pasado o futuro. Se utiliza para enfocar la atención en lo que es importante, mejorar el autocontrol y facilitar la toma de decisiones efectivas. Es crucial en psicoterapia para iniciar cambios positivos en la vida.
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