¿Cómo son las sesiones de terapia?
Inicialmente se dedican unas 2 a 4 sesiones para la evaluación psicológica completa, abarcando tus síntomas, contexto personal y procesos psicológicos. Con esta información diseñaremos un plan de tratamiento personalizado acorde a tus necesidades específicas y las sesiones se desenvolverán de acuerdo a ello.
Las sesiones tienen una duración entre 45-50 y su frecuencia dependerá de las características de tu caso, pero lo normal es que, inicialmente, sea de una vez a la semana.
¿Cómo sé que necesito terapia?
Podemos mencionar múltiples síntomas asociado a problemas psicológicos, pero la verdad mi experiencia me ha ido enseñando que muchas personas buscan la terapia porque:
- Sienten que su experiencia es incomprendida e invalidada.
- Temen no cumplir con lo que se espera de ellos, o incluso con lo que esperan de sí mismos.
- Temen que su situación se descontrole o empeore hasta ser irreparable.
- Sienten que “no pueden más solos(as)».
- Ya han iniciado procesos psicoterapéuticos que no han tenido una dirección clara.
Y desean para su vida:
- Entender lo que les ocurre, qué sienten y piensan y por qué.
- Cultivar relaciones fuertes, íntimas y estables con personas importantes para sí mismos.
- Equilibrar sus necesidades con respecto a las de los demás.
- Construir creencias sanas del mundo que les rodea.
- Planificar y lograr metas personales en cosas importantes para sí mismos.
Si alguna o varias de estas cosas te pasan y quisieras hacer algo para afrontarlo, entonces puede ser una señal para iniciar.
¿Cuál es tu enfoque de trabajo?
Trabajo con técnicas cuya raíz viene de la Terapia de Conducta, específicamente la Terapia de Aceptación y Compromiso, que es una intervención basada en evidencia científica que te ayuda a mejorar tu bienestar, al apoyarte en la aceptación de tus pensamientos y emociones sin juzgarlos y el actuar según tus valores personales. Se emplean técnicas de atención plena, metáforas y ejercicios vivenciales, que ayudan a: entender cómo el lenguaje afecta tus pensamientos y emociones, aceptar tus experiencias internas como parte de tu vida, clarificar las cosas importantes para ti y tomar acciones que te acerquen a una vida plena y significativa.
También trabajo con la Terapia Dialéctico Conductual, que ofrece un entrenamiento en habilidades y herramientas prácticas para manejar las emociones y las relaciones interpersonales.
¿Con qué tipo de problemas trabajas?
Tengo experiencia trabajando con adultos y jóvenes en diversos aspectos: trauma psicológico, ansiedad, pánico, duelo y pérdida, búsqueda vocacional, depresión, trastornos de personalidad, violencia de género o intrafamiliar y problemas en relaciones interpersonales.
¿En qué me puede beneficiar la terapia?
En general, puedes mejorar aspectos de tu bienestar personal y social ya que en el proceso aprendes a:
-Identificar y aceptar tus sentimientos y emociones.
-Planificar y poner en acción metas personales que se adecúen a tu ritmo.
-Explorar y definir la multiplicidad de cosas que puedes ser.
-Conectar con el momento presente y poner los pies sobre el aquí y ahora.
-Clarificar las cosas y valores importantes para ti.
-Sentirte acompañado/a y validado/a a lo largo de todo tu proceso.
-Trabajar con técnicas que han demostrado ser efectivas para muchas personas.
¿Por qué iniciar terapia contigo?
Te acompañaré en este camino que muchas veces es solitario y pesado.
Tu proceso será 100% confidencial, bajo códigos deontológicos y el respeto básico por tu caso y situación.
Haremos una evaluación e intervención psicológica 100% individualizada y enfocada en tu situación.
Trabajo con técnicas basadas en evidencia, es decir, que a lo largo del tiempo han demostrado que efectivamente ayudan a muchas personas.
Planificaremos acciones y metas que te acerquen a los cambios que quieres lograr.
Podemos encontrarnos desde donde sea que te encuentres, asegurando así que te sientas seguro/a.
¿Cómo agendar cita contigo?
Si deseas trabajar conmigo, primero escríbeme través de +58 424 105 4008 / +351 915 401 475 o contactopsyvirtual@gmail.com.
Así conversaremos sobre tu disponibilidad horaria y yo te propondré algunas opciones que se adapten a ambos.
¿Cuál es el costo de la terapia?
La primera sesión tiene un costo de 30$. Durante esta sesión chequearé contigo tus posibilidades económicas y podremos ajustar el costo de las siguientes sesiones a un monto e fijo entre 20-30$. Es importante evaluar tu presupuesto para que el servicio sea sostenible para ti.
Como forma de pago, podemos proceder a través de Paypal, Binance, transferencia bancaria nacional o internacional o pago móvil (en caso de estar en Venezuela).
¿La terapia en línea funciona?
La terapia en línea tiene una virtud muy importante, y es que podemos vernos desde donde sea que estés y puedes asistir a las sesiones desde un espacio seguro para ti, sin tener que trasladarte.
Además, uno de los factores más importantes para el progreso terapéutico es crear una alianza terapéutica auténtica, lo cual estoy seguro que podremos lograr vía online.
Igualmente, si es algo que te preocupa, tienes que saber que muchos estudios han demostrado que, en esta modalidad, se pueden trabajar trastornos afectivos (depresión, ansiedad, pánico) y trauma (estrés postraumático, adaptación) de forma exitosa.
Psyvirtual 