Etiqueta: salud mental
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Regulación emocional: qué es y por qué es clave para tu bienestar.
Conoce la importancia de regular las emociones y cómo te ayuda a tomar mejores decisiones, reducir conflictos y mejorar el bienestar general.
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Los elementos clave de la Eficacia Interpersonal: mejora tus relaciones sin perderte a ti mismo.
Descubre los elementos de la eficacia interpersonal y por qué es importante equilibrar relaciones, autoestima y metas personales.
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Las pequeñas grandes acciones en la atención plena: habilidades clave que también son parte del mindfulness.
El mindfulness va más allá de simplemente respirar; implica aprender a observar, describir y participar plenamente en el presente. Reconocer e interpretar hechos sin prejuicios personales es crucial para evitar sufrimiento. Además, la efectividad en la acción requiere claridad de objetivos y decisiones conscientes que alineen nuestras metas con acciones significativas.
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La importancia de estar en el presente: ¿Por qué el mindfulness es esencial para tu bienestar?
La práctica del mindfulness nos ayuda a observar tanto nuestro mundo interno como el externo, reconociendo emociones y experiencias. Aprender a identificar estas señales emocionales es esencial para nuestro desarrollo personal y efectividad en relaciones interpersonales. Aunque fundamental, el mindfulness es solo una parte del proceso terapéutico y requiere habilidades adicionales para crecer.
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Mindfulness: Qué significa realmente y por qué es más que meditar.
El mindfulness consiste en prestar atención al momento presente sin juzgar, reconociendo cuando la mente divaga hacia el pasado o futuro. Se utiliza para enfocar la atención en lo que es importante, mejorar el autocontrol y facilitar la toma de decisiones efectivas. Es crucial en psicoterapia para iniciar cambios positivos en la vida.
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Entrenamiento de habilidades en la Terapia de Aceptación y Compromiso: descubre por qué puede ayudarte.
El entrenamiento de habilidades en psicoterapia, como la regulación emocional y el mindfulness, es crucial para enfrentar situaciones difíciles. Estas habilidades, aunque parecen desconectadas del problema inmediato, son fundamentales para el desarrollo personal. La práctica constante asegura que, al enfrentarse a retos emocionales, uno pueda actuar de manera efectiva y automática.
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La deuda con la Salud Mental
El Día Mundial de la Salud Mental nos recuerda que aún persistimos en viejos mitos y estigmas sobre el sufrimiento psicológico. La salud mental es un tema que nos involucra a todos, no solo a quienes enfrentan diagnósticos. Fomentar empatía y apertura puede transformar nuestra comprensión y acercamiento a estas realidades humanas.
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Repensando la enfermedad mental junto a Bernard Guerin
Las metáforas están presentes en todas partes. Escuchamos en la cotidianidad cosas como “el sol se está poniendo”, cuando observamos el amanecer; o “se me sale el corazón” cuando queremos informar que estamos asustados. Si discutiéramos sobre si efectivamente mi corazón se sale de mi cuerpo, ustedes quizás me dirían que estoy malinterpretándolo todo, y…
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Más allá de la patología: comprendiendo la ansiedad
La ansiedad ha sido entendida de diversas maneras a lo largo de la historia. Se considera una respuesta biológica esencial pero también interactúa con el lenguaje y las experiencias individuales. Aunque a menudo se la ve como patológica, es una herramienta que, bien comprendida, puede ser aliada en la supervivencia humana.
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El peligro en las tradiciones
Los seres humanos somos seres sociales, nos relacionamos siempre con otros, y hemos evolucionado para sacarle provecho a estas relaciones. Las distintas formas de comunicación humana nos han ayudado a protegernos de potenciales peligros y a acercarnos a distintas fuentes de recursos, sin necesariamente pasar por un proceso de aprendizaje directo. Este proceso de aprendizaje…
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