Etiqueta: atención plena

El mindfulness consiste en prestar atención al momento presente sin juzgar, reconociendo cuando la mente divaga hacia el pasado o futuro. Se utiliza para enfocar la atención en lo que es importante, mejorar el autocontrol y facilitar la toma de decisiones efectivas. Es crucial en psicoterapia para iniciar cambios positivos en la vida.