Categoría: Mindfulness
-
Las pequeñas grandes acciones en la atención plena: habilidades clave que también son parte del mindfulness.
El mindfulness va más allá de simplemente respirar; implica aprender a observar, describir y participar plenamente en el presente. Reconocer e interpretar hechos sin prejuicios personales es crucial para evitar sufrimiento. Además, la efectividad en la acción requiere claridad de objetivos y decisiones conscientes que alineen nuestras metas con acciones significativas.
-
La importancia de estar en el presente: ¿Por qué el mindfulness es esencial para tu bienestar?
La práctica del mindfulness nos ayuda a observar tanto nuestro mundo interno como el externo, reconociendo emociones y experiencias. Aprender a identificar estas señales emocionales es esencial para nuestro desarrollo personal y efectividad en relaciones interpersonales. Aunque fundamental, el mindfulness es solo una parte del proceso terapéutico y requiere habilidades adicionales para crecer.
-
Mindfulness: Qué significa realmente y por qué es más que meditar.
El mindfulness consiste en prestar atención al momento presente sin juzgar, reconociendo cuando la mente divaga hacia el pasado o futuro. Se utiliza para enfocar la atención en lo que es importante, mejorar el autocontrol y facilitar la toma de decisiones efectivas. Es crucial en psicoterapia para iniciar cambios positivos en la vida.
Psyvirtual 